食べるのが大好きだから、ダイエットが辛い…！そんな人にこそチェックして欲しいのが『ダイエット飯』を得意とするYouTuber達のチャンネル。
ダイエット中に食べられるとは思えないほど、彩り豊かでボリューム満点のヘルシー料理が目白押しですよ。
この記事では、ダイエット中のあなたや、筋トレ中のあなたにとって参考になるYouTubeチャンネルを集めました。美味しくお腹いっぱいになれるヘルシーレシピで、理想の体つくりを目指してみませんか？
低糖質レシピが得意な料理系YouTubeチャンネル
ばくばクック
ばくばクック
チャンネル登録者数 21.3万人
Twitter Instagram Blog
| チャンネル運用期間 | 2018/10/18～現在 |
| 動画投稿数 | 269本 |
| 視聴回数 | 19,808,171回 |
| チャンネルタグ （一部掲載） | – |
2021年2月の情報です
糖質制限ダイエットにチャレンジし、8ヵ月で20キロもの減量に成功したYouTuberが配信！YouTubeチャンネル「ばくばクック」では、ダイエットメニューを中心に、話題のダイエット飯や、その時食べたいと思った料理を作る様子を配信中です。材料2つだけ～、焼くだけ～、など簡単なレシピが特徴です。
余計なBGMを付けず、調理の音を楽しめるASMR風の動画であるのもポイント。ストレスなく、サラリと動画を視聴できます。調理後には、実際に料理を食べる様子も配信。アレンジレシピのアイデアなども教えてくれますよ。
動画概要欄には、糖質やカロリーの参考値も！本気でダイエットしたい人にとって、嬉しい情報がたっぷりです。
＼ ダイエットレシピが多すぎて迷っちゃう ／
うま馬クッキング【糖質制限ダイエット応援チャンネル】
うま馬クッキング
【糖質制限ダイエット応援チャンネル】
チャンネル登録者数 6.27万人
Twitter
| チャンネル運用期間 | 2020/01/12～現在 |
| 動画投稿数 | 74本 |
| 視聴回数 | 4,017,074回 |
| チャンネルタグ （一部掲載） | 糖質制限ダイエット 低糖質レシピ 糖質制限レシピ |
2021年2月の情報です
ダイエットを頑張る自分へのご褒美に…甘いものが食べたい！そんな人にオススメのYouTubeチャンネルが「うま馬クッキング」。レシピはおかず、メインディッシュ、スイーツなど、バラエティーも豊か。炭水化物の代わりに脂質を摂取する『ケトジェニックダイエット』をサポートしています。
ねっとり濃厚な本格ガトーショコラも、チョコレートを使わずに再現できる！こんなに嬉しいニュース、他にないのでは⁉簡単に作れるレシピで、ダイエットを上手に乗り越えていきたいですね。
動画の最後には、作ったレシピの脂質、糖質、カロリーなどもしっかり明記。食べてみた味の感想も教えてくれるから参考になります。
＼ ダイエット中ならスイーツを手作りしよう ／
じゅんの痩せるズボラ飯
| チャンネル運用期間 | 2019/11/16～現在 |
| 動画投稿数 | 55本 |
| 視聴回数 | 1,536,137回 |
| チャンネルタグ （一部掲載） | – |
2021年2月の情報です
プロが教えてくれるダイエット飯はポイント高！ダイエット指導者・パーソナルトレーナーのじゅんさんが、ダイエット中気軽に作れるレシピを紹介してくれます。ヘルシーなのに食べ応え抜群のレシピが満載です。
まるでテレビのCMを見ているみたい！爽やかでおしゃれなBGMと共に、手際よく料理する様子を眺めることができます。
レシピに挑戦した視聴者からの「美味しかった！」というのコメントも多く、レシピの質の高さがうかがえます。
＼ ダイエット中でもお腹いっぱい食べたいなら ／
筋トレYouTuberが配信するダイエット飯！身体を鍛えたいダイエッターに
マッスルグリル
マッスルグリル
チャンネル登録者数 37万人
Twitter Instagram
| チャンネル運用期間 | 2018/11/15～現在 |
| 動画投稿数 | 440本 |
| 視聴回数 | 96,236,250回 |
| チャンネルタグ （一部掲載） | – |
2021年2月の情報です
筋トレと食をこよなく愛するあなたへ…。元料理人で現役ボディービルダーのシャイニー薊さんと、現役格闘家のスマイル井上さんが配信する「マッスルグリル」をご紹介。筋トレyoutuberの彼らが得意とするのは『減量食』。キャラの濃い2人の絶妙な掛け合いがおもしろく、エンタメ要素がギュギュっと詰まった料理動画を楽しめます。
減量食を紹介してもらえるはずなのですが…色々とツッコミどころが多く、なかなか本題に突入できない！（笑）見ていて思わず笑ってしまうこと間違いなしの破壊力！中毒性が高く、何度も動画を見てしまう人が続出中です。
SNS映えはしないけど、減量中に美味しく食べられるレシピが話題のYouTubeチャンネルです。
＼ 話題を呼ぶ減量食がたくさん ／
筋肉料理人の簡単レシピ、魚料理
筋肉料理人の簡単レシピ、魚料理
チャンネル登録者数 9.7万人
Blog
| チャンネル運用期間 | 2007/10/07～現在 |
| 動画投稿数 | 648本 |
| 視聴回数 | 21,631,268回 |
| チャンネルタグ （一部掲載） | ダイエット 筋トレ 低糖質 |
2021年2月の情報です
魚料理をメインに『簡単に作れるダイエット飯』を配信するのが筋肉料理人・藤吉和男さん。料理ブロガー、料理研究家、テレビ出演など、料理絡みで多方面に活躍中です。ダイエット中の人が取り入れやすい鶏むね肉を使った料理動画シリーズでは、いつもの鶏肉がグンと美味しくなるテクニックを披露しています。
豚肉の代わりに糖質ゼロの鶏むね肉を使った生姜焼きレシピ動画をピックアップ。硬くなりそうな鶏肉も、柔らかく仕上げるテクニックを教えてくれますよ。
料理音とさり気ないBGMが心地いい。食材を上手に使い分けるだけで、美味しく糖質ダウンが叶うのは嬉しいですよね！
＼ もっと鶏むね肉レシピを調べてみよう ／
ダイエットを頑張る女性に！”美味しくキレイに痩せる”レシピが満載のYouTubeチャンネル
うるdietちゃんねる
うるdietちゃんねる
チャンネル登録者数 7.9万人
Twitter Instagram
| チャンネル運用期間 | 2020/01/11～現在 |
| 動画投稿数 | 123本 |
| 視聴回数 | 8,638,856回 |
| チャンネルタグ （一部掲載） | ダイエット 料理 低糖質 |
2021年2月の情報です
調理師免許を持つ元パティシエが配信！簡単スイーツレシピを中心にダイエット飯を紹介するのが「うるdietちゃんねる」です。二児の母でもあり、自身も過去に12キロ減のダイエットをした経験があるそう。子育てをしながらダイエットをしただけあり、女性からの支持もバツグン。
「うるdietちゃんねる」は、洗い物を極力増やさず、らくらく作れるダイエットスイーツレシピが得意。身近にある食材だけで再現できるレシピなので、お子さんがいて忙しい方でも、ササッと作れる気軽さが高ポイント！
ママだけじゃなく、子どもや旦那さんも喜びそうなダイエットスイーツを作って、家族みんなを笑顔にしちゃいましょう。
＼ 美味しくキレイにダイエットするコツがてんこ盛り ／
さーたんチャンネル
さーたんチャンネル
チャンネル登録者数 7.09万人
Twitter Instagram Blog
| チャンネル運用期間 | 2018/11/12～現在 |
| 動画投稿数 | 200本 |
| 視聴回数 | 11,007,877回 |
| チャンネルタグ （一部掲載） | – |
2021年2月の情報です
ダイエットをがんばって、ボディコンテストで日本一に選ばれた「さーたん」さんが運営するYouTubeチャンネル。フィットネスや筋トレ中心のライフスタイルを配信しています。意外かもしれませんが、大食いの胃袋を持ち合わせているさーたんさん。大食い番組でその食欲を披露するなど、マルチに活躍中です！
ダイエットレシピシリーズでは、減量中にさーたんさんが口にする食事のレシピを大公開。フライパンひとつで作れたり、とにかく簡単に作れるのが特徴。
しっかり鍛えて、しっかり栄養をつける。健康的にキレイに痩せたい人にとって、きっと多くのヒントが見つかるチャンネルですよ。
＼ 健康的にダイエットしたい女子必見 ／
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